Stressmanagement und Burn-Out Prophylaxe im Einzelcoaching
Hohe Verantwortung, dichte Termine und Phasen beruflicher Unsicherheit können auf Dauer belasten. Das Coaching setzt präventiv an: Es analysiert Ihre persönlichen Stressoren und entwickelt mit Ihnen eine tragfähige Strategie für den Arbeitsalltag. Vorgesehen sind 30 Einheiten über bis zu sechs Wochen.
Start
Den Beginn stimmen wir mit Ihnen und unserem Bildungspartner ab. Bei geförderter Teilnahme ist die Bewilligung Ihres Gutscheins Voraussetzung. Eine private Buchung oder eine Buchung für Ihr Unternehmen ist ebenfalls möglich.
Produktblatt zum Mitnehmen
Zwei Seiten mit Inhalten, Rahmen, Ablauf und Förderung, mit QR-Code zum Erstgespräch.
Worum es geht
Wer viel Verantwortung trägt, hält eine hohe Last oft über lange Zeit aus, ohne sie bewusst zu steuern. Das Coaching richtet sich laut Angebot an Mitarbeitende, Selbstständige sowie Gründerinnen und Gründer und verbindet Analyse, Methoden und Umsetzung. Es dient der Vorbeugung und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Inhalte im Überblick
- Zielsetzung
- Standortbestimmung mit Analyse der Stressoren
- Entspannungstechniken, Bewegung und Ernährung
- Zeitmanagement
- Grenzen setzen und Veränderungen bewältigen
- Gestaltung einer individuellen Work-Life-Balance
- Umsetzungsmaßnahmen im Stressmanagement
- Kontrolle und Anpassung der Strategie
Was Sie danach können
Das Coaching zielt darauf, dass Sie Belastungsquellen frühzeitig erkennen, Techniken zur Regeneration anwenden und Ihre Zeit klarer priorisieren. Sie setzen Grenzen bewusster und verfügen über eine persönliche Strategie, die Sie selbst überprüfen und weiterentwickeln. Bis zu drei Fachcoaches können das Coaching ergänzen.
Rahmen und Abschluss
- Format
- Einzelcoaching, hybrid oder vollständig live online
- Umfang
- 30 Einheiten zu je 45 Minuten
- Laufzeit
- bis zu sechs Wochen, zweimal wöchentlich
- Begleitung
- bis zu drei Fachcoaches
- Beginn
- nach Bewilligung
Förderung und Voraussetzungen
Die Finanzierung ist über einen Aktivierungs- und Vermittlungsgutschein (AVGS) oder, laut Angebot, über einen Bildungsgutschein möglich. Beide Gutscheine vergibt die Arbeitsagentur oder das Jobcenter; dort fällt auch die Entscheidung über die Bewilligung. Weitere Zugangsvoraussetzungen nennt das Angebot nicht. Ohne Gutschein ist eine private Teilnahme möglich. Ob eine Förderung für Ihre Situation in Frage kommt, besprechen wir vertraulich im Erstgespräch.
Wie stellung.org Sie begleitet
Nika Landau begleitet Sie persönlich vom ersten Kontakt bis zum Beginn.
- Erstgespräch (etwa 20 Minuten, telefonisch oder per Video): Wir besprechen Ihre berufliche Situation, Ihre Belastungen im Überblick und ob das Coaching der passende Rahmen ist.
- Unterlagen: Sie erhalten die Maßnahmeinformation und eine Vorlage, mit der Sie Ihr Anliegen gegenüber der Behörde nachvollziehbar begründen.
- Antrag: Sie beantragen den AVGS. Wir bereiten Sie auf das Gespräch vor und bleiben bis zur Entscheidung ansprechbar.
- Beginn: Nach der Bewilligung vereinbaren Sie die ersten Termine direkt mit Ihrem Coach.
stellung.org übernimmt Vermittlung und Begleitung bis zum Programmbeginn und berechnet Ihnen dafür nichts. Durchführung und Inhalte verantwortet ein AZAV-zertifizierter Bildungspartner.
Für Ihre Entwicklung. Für Ihr Unternehmen.
Sie möchten dieses Coaching privat oder für Ihr Unternehmen buchen? Unser Bildungspartner erstellt dafür ein individuelles Angebot mit klar definiertem Umfang und Gesamtpreis. Wir beraten Sie zur passenden Lösung und begleiten die Vermittlung.
Individuelles Angebot anfragenHäufige Fragen
Ist das Coaching auch während einer beruflichen Neuorientierung sinnvoll?
Phasen des Übergangs, etwa nach einer Kündigung, sind häufig mit Unsicherheit verbunden. Ein strukturierter Umgang mit Belastung kann helfen, die Neuorientierung mit klarem Kopf anzugehen. Ob eine Förderung möglich ist, entscheidet die Arbeitsagentur oder das Jobcenter.
Welche Methoden kommen zum Einsatz?
Behandelt werden Entspannungstechniken, Bewegung und Ernährung sowie Zeitmanagement und das Setzen von Grenzen. Welche Methoden für Sie tragen, wird im Verlauf überprüft und angepasst.
Welche Situation trifft auf Sie zu?
Wählen Sie aus, was passt. Wir übernehmen Ihre Auswahl ins Kontaktformular, Nika Landau meldet sich innerhalb eines Werktags.